昨日、朝の情報番組でインフルエンザについて特集がありました。

今年は例年よりやや早めに流行し始めているらしく、

すでに学級閉鎖になっている学校もあるそうです。

今年の夏は猛暑でしたが、その後急に涼しくなったことで、

自律神経が乱れ、免疫が落ちたことが、原因と考えられているそうです。

インフルエンザにかからないための対策も紹介されていました。

① 質の高い睡眠
39〜40℃くらいのお風呂に入り、ストレッチなどの軽い運動をしてから寝る

② 乾燥から喉を守る
加湿器を使用したり、のど飴やガムを食べる。
※ 喉が乾燥すると免疫が落ち、喉の繊毛が動かず、ウイルスを外に出せなくなる。

③ ヨーグルトやはちみつを摂る
ヨーグルトは長く食べ続けることで免疫をつよくしていく。
はちみつには抗炎症作用がある。

日々気をつけていくことで、インフルエンザも風邪も予防していけそうですね。

皆さまもぜひ早めの対策を！